Primaforce Beta-Alanine, 200 Grams

Primaforce Beta-Alanine, 200 Grams

Tình trạng: Còn hàng
Giá sản phẩm:
540.000đ
Nhà sản xuất: PRIMAFORCE
Mã sản phẩm: PRIMAFORCE

Thanh toán an toàn

  • Chúng tôi sẽ liên hệ tư vấn & giao hàng trong thời gian sớm nhất
  • Mua trực tiếp tại cửa hàng: 86 Nguyễn Khuyến - Đống Đa - HN (từ 9h00 đến 22h00, Thứ 2 - Chủ nhật.)
  • Đảm bảo chính hãng 100%, đầy đủ tem nhãn từ đại diện phân phối tại Việt Nam, tem chống giả, tem của Bộ Y Tế...
  • Đổi trả lại hàng trong 30 ngày khi chưa bóc tem
  • Giao hàng tới 64 tỉnh thành trong cả nước
  • Nhận hàng thanh toán tại nhà áp dụng toàn quốc
+

Beta-Alanine là gì?

β-Alanine (beta-alanine) là một axit amino tự nhiên, là thành phần của bắt buộc để cấu thành nên Carnosine (nghĩa là lượng beta-alanine trong cơ thể sẽ quyết định lượng carnosine được sinh ra). Để hiểu hơn về Carnosine, hãy đọc trích dẫn về Carnosine trích từ WebMD dưới đây.

Carnosine (beta-alanyl-L-histidine) là một peptide đôi của 2 axit amin là beta-alanine và histidine, tồn tại hầu hết tại cơ bắp và não bộ. Carnosine rất quan trọng cho nhiều chức năng cơ thể như giảm lão hóa, tăng độ hoạt động của tim mạch, gan, thận, não bộ và nhiều bộ phận khác. Trong khi tập luyện, lượng ion H+ do sự sản sinh của axit lactic và quá trình sinh năng lượng ATP, nhất là đối với nhừng bài tập dài. Khi nồng độ H+ lên quá cao, Carnosine có tác dụng làm "chất đệm" - trung hòa những ion H+ này.

Tại sao nồng độ ion H+ sinh ra trong cơ bắp có ảnh hưởng xấu đến việc luyện tập?

Nồng độ axit lactic cao ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sản sinh năng lượng trong cơ bắp. Quá trình phá vỡ glucose dự trữ trong cơ bắp sẽ bị làm chậm lại trong môi trường pH thấp.

Hơn nữa lượng ion H+ cao trong cơ bắp sẽ cản trở việc cơ bắp co giãn, quan trọng đối với tất cả những bài tập luyện thể thao. Mặc dù đây là cơ chế để cơ thể đề phòng trước những chấn thương và tình trạng tập quá sức, quá trình này sẽ làm chậm lại quá trình tăng sức mạnh và giảm hiệu quả một buổi tập.

Carnosine sẽ có tác dụng trung hòa lượng ion H+ này nhưng với những bài tập có cường độ cao thì lượng H+ sinh ra quá nhanh và vượt quá khả năng trung hòa của lượng Carnosine tự nhiên trong cơ bắp.

Beta-alanine được hấp thụ vào cơ bắp làm tăng nồng độ carnosine. Trong một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu tại Tạp Chí Về Cơ Thể Học, các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng "Beta-Alanine uống từ các sản phẩm dinh dưỡng bổ sung có thể tăng nồng độ beta-alanine Carnosine trong cơ bắp. Thú vị hơn nữa, uống trực tiếp carnosine lại không tốt bằng uống beta-alanine vì Carnosine sẽ bị tiêu hóa khi uống vào và phân hủy thành beta-alanine và histidine - làm giảm hiệu suất hấp thụ còn 40%". Một nghiên cứu khác cho thấy, sử dụng beta-alnine với liều lượng 400-800mg/8h trong vòng 10 tuần, tăng nồng độ carnosine trong cơ bắp đến 80.1%.

Với nồng độ Beta-alanine tăng cường như vậy, lượng carnosine sẵn có trong cơ bắp luôn được giữ trong tình trạng cao, tăng độ pH trong lúc tập, làm giảm cảm giác đau mỏi và mệt khi tập.

Một nghiên cứu vào năm 2007 với liều lượng 1.2-2.4g beta-alanine/ngày làm giảm độ sản sinh lactate trong cơ bắp cũng như độ bền của người tập. Số liệu của nhóm sử dụng beta-alanine trong các nghiên cứu này là tốt hơn hẳn so với người không sử dụngtrong nhiều bài tập (giãn đầu gối: tốt hơn 6.1%; chạy 400m: tốc độ nhanh hơn 0.08m/s; giảm độ lactate sinh ra trong máu: -0.22; tăng độ bền khi tập: +0.12).

The 10-Week Minimalist Bench Plan For Maximum Muscle Growth

Kết luận

Beta-alanine có tác dụng chống lại việc sản sinh ion H+ trong khi tập, làm cơ bắp bền bỉ hơn và đỡ mỏi hơn. Đối với những đối tượng đam mê tập tạ thì việc tăng 5-10% sức mạnh cũng mang ảnh hưởng lớn đến độ cơ tăng được. Chính vì vậy, beta-alanine thường được bổ sung vào những sản phẩm pre-workout. Tuy vậy, vào thời điểm hiện tại, chưa có nghiên cứu nào tập trung vào độ hiệu quả của beta-alanine đối với việc tập tạ được thực hiện dưới quy mô lớn. Hơn nữa, tốc độ giảm carnosine khi ngừng sử dụng beta-alanine cũng chưa được kiểm chứng. Vì vậy, beta-alanine vẫn được coi là một chất bổ sung mang tính liên tục - bạn phải sử dụng đều đặn để thấy tác dụng rõ ràng.

Chú ý: khi dùng beta-alanine, bạn sẽ có cảm giác kim châm râm ran khắp người, điều này là hết sức bình thường. Phản ứng này là tùy thuộc vào mỗi người, nếu bạn sử dụng beta-alanine mà không có cảm giác như vậy không có nghĩa là chất này không có tác dụng với bạn,

Liều lượng: 1.2-2.4g/ngày tùy vào cân nặng. Có thể sử dụng vào bất cứ lúc nào.

Viết đánh giá

Bạn hãy đăng nhập hoặc đăng ký để đăng/viết ý kiến

Có thắc mắc, hỏi đáp, mời bạn comment dưới đây nhé, chúng tôi sẽ trả lời bạn